집중력을 높이는 식단, 어떤 음식이 좋을까?

부모의 식탁 선택이 자녀의 집중력과 기억력을 결정합니다!

자녀가 산만하고 집중을 잘 못하는 이유, 혹시 식단 때문일 수도 있습니다. 뇌의 에너지 공급원은 바로 음식! 공부 습관과 함께 영양 관리도 중요합니다.

연어·호두·고등어 등은 뇌세포에 직접 작용해 정보처리 능력을 향상시킵니다.

고구마·귀리·현미는 혈당을 안정적으로 유지해 지속 집중에 도움을 줍니다.

블루베리·브로콜리·시금치는 뇌 기능 유지에 탁월한 효과를 보입니다.

탈수는 집중력 저하의 주범! 자주 물을 마시는 습관을 들이세요.

“식습관이 바뀌면 집중력이 달라진다!”
오늘 저녁 메뉴부터 바꿔보세요.

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